不知不覺中，疫情已經(jīng)一個多月了，各種企事業(yè)單位已經(jīng)恢復(fù)正常辦公了，但是各級學(xué)校還不能回到學(xué)校上課，學(xué)生們要繼續(xù)呆在家里上網(wǎng)課。在此提醒家長們，宅家期間特別需要關(guān)心和保護(hù)小學(xué)階段和幼兒園階段小朋友的眼睛和頸椎健康。
身邊有許多家長反映：宅家的時間長了，家里的小朋友都出現(xiàn)不同程度的懶床、長時間看手機(jī)，久坐不運(yùn)動等不健康的生活習(xí)慣。正是這些看似不起眼的小細(xì)節(jié)，正慢慢的損害著小朋友的眼睛、頸椎和脊椎的健康。
教育部全國綜合防控兒童青少年近視專家建議家長，小孩子在家上網(wǎng)課，或者娛樂的時候，盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品，優(yōu)先順序?yàn)橥队皟x、電視、電腦，最好不要選擇平板電腦和手機(jī)。盡量選擇分辨率較高的電子設(shè)備，屏幕亮度不要太刺眼。
另外，看屏幕20分鐘之后，要讓眼睛休息一會，最好是到陽臺眺望遠(yuǎn)方幾分鐘，同時活動一下頸椎，讓眼睛的睫狀肌得到合理的放松和調(diào)節(jié)，避免因?yàn)殚L時間近距離看手機(jī)或者平板電腦對眼睛和頸椎造成損傷。最好是要求孩子們每天上午和下午各做一次眼睛保健操，讓眼睛得到更好的休息和保護(hù)。
除了以上介紹的方法之外，合理的膳食、充足的睡眠、科學(xué)的運(yùn)動也是非常重要的保護(hù)眼睛、頸椎和脊椎健康的方法。由于疫情不適合外出活動和鍛煉，廣大的家長和小朋友可在客廳里面進(jìn)行一些簡單的健身運(yùn)動和親子游戲。
此外，建議家長們可以根據(jù)小朋友愛運(yùn)動、愛游戲的天性，選擇一些寓教于樂的教育游戲，或者有益身心健康的體感游戲給小朋友學(xué)習(xí)和鍛煉，對于釋放孩子因?yàn)檎叶a(chǎn)生的煩躁和焦慮，也是一個非常有效的辦法?！岸魇凇盇R體感學(xué)習(xí)機(jī)讓孩子在運(yùn)動中學(xué)習(xí)，在游戲中學(xué)習(xí)，能夠有效鍛煉小孩子的力量、速度、耐力和柔韌性。體感教育課程包含有安全與健康、數(shù)學(xué)邏輯、語言表達(dá)、自然科學(xué)四大類課程，就算孩子宅在家里，也可以學(xué)習(xí)運(yùn)動兩不誤。
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俗話說：生命在于運(yùn)動！運(yùn)動是保持身心健康最好的良藥，因此，就算宅家不能出門，也不能停止必需的身體鍛煉。請家長們一定要提醒和監(jiān)督小朋友宅家期間保持良好的作息規(guī)律，積極鍛煉身體，珍惜愛護(hù)眼睛、頸椎和脊椎的健康。
